ボクサーの減量方法Part４

ネタがきれたわけではないですが

一応

減量・ダイエットブログじゃなく

社長ブログなんで…

とりあえずの最終回です(((( ;ﾟдﾟ)))

前回の続き

リバウンド対策について

実は簡単な答えです

筋量を増やす

それだけです

率直すぎたので

詳しく（笑）

なんらかのスポーツをやっている人は

そのスポーツに適した体になってます

ボクサーなら

足が細く背中、腕に多く筋肉がついています

いかに拳に力を連動出来て

長時間動ける体

毎日練習してれば自然とそうなりますからね

ハードな練習で

消費と吸収の率が大きい

回す体（Part１参照）

になっているものを

引退となれば

消費はなくなり

吸収だけがよい

ようはリバウンドになります(´－д－；`)

※無理な減量も試合後の休み期間に同様な症状がおこります

（Part３参照）

回避するには

現役時代の練習を継続か

先程書いた筋量を増やす

ただ現役の練習継続は

時間や気持ちの面で

まず無理かと思いますので

筋量を増やす方法がオススメ

ただ大前提に

引退してる事が必須です

何故なら

競技によっては不必要な筋肉もつけるからです

メインで鍛えるのが

体幹、下半身（スクワット）

背中と胸の三点です

理由は

体の中でも筋量が大きく

効率的に筋量アップが出来て

代謝が向上するからです

もともとハードなトレーニングをしていた人であれば

身体感覚も優れているので

ウェートトレーニング（週２～３回）にも

すぐに適応して

体型維持が出来るんじゃないかなぁ～

と思います

ちなみに自分は出来ていま…

これからやりたい思います（笑）

自力で出来ない方は

株式会社Keep up提携

パーソナルトレーナー

今井準に相談して下さい

ＣＨＡＰアスリート

尾形菜々選手も現在指導してもらってます

それでは次回から

通常の社長ブログに戻ります（笑）




～お知らせ～





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