ボクサーの減量方法Part２

前回は

「回す」減量方法の定義を書きましたが

今回は具体的な方法を少し

体の中の水分が５％減るだけで

激しい渇き･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

極端に言えば

脱水症状になってしまいます

前回の「回す」減量は

一度のトレーニングで

２～３キロ落とす方法なので(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

適切な水分補給が重要です

ちなみに

水分は腸で吸収されるので

飲んでから体に浸透するまで

多少の時間、タイムラグがあります

その間、体は異常に水を欲しがってしまうので

過剰摂取や内臓に負担をかけてしまう場合が…

（補足ですがアルコールは胃で吸収されるので沢山飲めます）

これは誰しも知る

水分補給の定義なのですが

トレーニング中のこまめな水分補給が重要です

トレーニング中はスポーツ飲料もありですが

トレーニング後は

喉の渇きが増すので

吸収の良い水が良いと思います

現在試しているのが

この水素水

先程書いた

水分が体に回るまでのタイムを

縮めてくれます

吸収がはやいんですねw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

現役時代「回す」減量だったかもですが

過剰摂取で

トレーニング量を増やす

疲労蓄積的な失敗も多く

この失敗を防ぐには

正しい水分補給は必須です(☆ﾟ∀ﾟ)

皆さんもいろいろ試してくださいね

それでは次回に（要望があれば）続く？！


～お知らせ～





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